Ensaladas

Mi ensalada de garbanzos y aguacate

Cuantas ensaladas podremos llegar a preparar en estos días de calor, ¿verdad?. Mis favoritas son muchas, pero si tuviera que elegir me quedaría sin duda con la ensalada de sandía, tan original como refrescante y sorprendente, con su queso feta cremoso en su punto exacto de sal, sus avellanas, sus hojas de menta y el resto de sus ingredientes me tienen completamente cautivada.

Después elegiría la ensalada campera con vinagreta de albahaca y anchoa que me trae maravillosos recuerdos de mi infancia; de niña los domingos nos íbamos toda la familia a pasar el día al campo y esta ensalada era todo un clásico. Actualmente todavía la preparo cuando organizamos un día de picnic y sigue siendo un acierto.

Otro de los obligados en casa en estos días de verano es la ensalada de farfalle verde con crema ranchera que con su toque de cebolla seca y ajo ahumado la hace increíblemente personal, diferente y adictiva.

Pero como el verano es largo y lo que más apetece son platos fríos hoy te presento otra de mis elegidas: ensalada de garbanzos y aguacate. Puedes cocinar los garbanzos en casa, o si prefieres ahorrar tiempo, puedes comprarlos ya cocidos en tarros de cristal. Aunque ya sabes lo que pienso, todo lo que cocinamos en casa sabe mucho mejor y es más saludable.

Print

Mi ensalada de garbanzos y aguacate

Ensalada de garbanzos y aguacate
Plato Ensalada, Primer plato
Palabra clave Recetas que refrescan
Tiempo de preparación 10 minutos
Si decides hacer los garbanzos en casa 25 minutos
Tiempo Total 35 minutos
Servings 6

Ingredientes

  • 300 g garbanzos
  • 2 hojas de laurel
  • 1 aguacate
  • 1 pimiento rojo italiano
  • 10 tomates cherry
  • 1 taza de hojas de kale
  • rodajas de jalapeño encurtido opcional
  • ½ tacita de pipas de calabaza
  • ½ cebolleta
  • 2 cdas crema de nata
  • 2 cdas yogur griego
  • hojas cilantro fresco
  • aceite de oliva
  • 2 limas
  • sal

Instrucciones

  • Prepara los garbanzos.
    La noche anterior déjalos a remojo en agua caliente. Por la mañana tira el agua, ponlos en agua caliente limpia, añade dos hojas de laurel y un cuarto de cucharadita de sal. Cocina en olla rápida y una vez suban las anillas bajar el fuego y mantén por 5-7 minutos más. Después retira de la fuente de calor y cuando se puedas abrir la olla; escurre y sumérgelos unos segundos en agua fría con hielo.
  • En un recipiente grande vuelca los garbanzos ya fríos.
  • Corta en dados el aguacate, el pimiento rojo, la cebolleta y en cuartos los tomates cherry. Transfiere todo a la fuente de los garbanzos y completa con las pipas de calabaza y las rodajas de jalapeños.
  • Escalda las hojas de kale, córtalo en tiras y añádelo con el resto de los ingredientes.
    La acción de escaldar es sumergir un producto en agua hirviendo durante 5 segundos y seguidamente en agua helada.
  • Adereza con aceite de oliva, vinagre de manzana y sal al gusto. Remueve muy bien hasta que todos los ingredientes se sientan impregnados.
  • En un bol combina muy bien la crema de nata, el yogur griego, las hojas de cilantro y el jugo de 1 lima con su ralladura.
  • Presenta tu ensalada con la crema y a disfrutar.

¿Has probado esta receta de ensalada de garbanzos y aguacate?

¿Quieres que te la prepare y te la enviemos a tu casa? Si vives en Madrid, contacta conmigo a través de info@gastroamantes.com y te doy todos los detalles.

gastroamantes

Ver comentarios

Entradas recientes

Burrata con fresones asados y jamón

Los fresones están en su mejor momento. Su aroma, su dulzor natural y ese ligero…

2 semanas hace

Boquerón ¡Estamos en temporada!

El boquerón, también conocido como bocarte o anchoa según la región, es uno de los…

2 semanas hace

Fresón ¡Estamos en temporada!

La temporada del fresón en España sigue un calendario bastante definido, aunque puede variar ligeramente…

3 semanas hace

Guisantes a la francesa

Ideas que gustan con los guisantes como producto de temporada. Hay recetas que empiezan siendo…

3 semanas hace

Guisantes ¡Estamos en temporada!

Si hace unos te hablaba de las habas como producto de temporada, hoy le toca el turno…

1 mes hace

Atún al estilo Thai, descubre todos sus aromas

El atún es una de esas maravillosas excelencias culinarias que nos regala nuestro mar Cantábrico.…

1 mes hace